IDEE SBAGLIATE COMUNI 

5 idee sbagliate sull’invecchiamento

Se sei negli anni quaranta, e forse pensi che la tua forma sta diventando cattiva in tutti i campi, la verità è che il tuo organismo può ancora realizzare la maggior parte dei compiti che hai davanti, come i trentenni. La ricerca scientifica lo ha confermato e lo vedrai da solo.  Con 45 anni non sei nella prima giovinezza, ma questo non significa che stai già iniziando a dimenticare o ad ingrassare.

La memoria non è come una volta – non è vero

Se non riesci a ricordare alcune cose, non dipende dalla tua età. La colpa è nel tempo in cui viviamo. Con innumerevoli canali TV, stampa e supporti elettronici, il nostro cervello è costretto a elaborare più informazioni di un computer medio. Per la maggior parte di noi, la mattina è il momento migliore per concentrarsi, e con anni vediamo sempre più chiaramente la verità di questa affermazione. Quindi fai più duro lavoro intellettuale nel pomeriggio e quello facile devi lasciare per la serata.

Le ginocchia e le articolazioni sono molto più dolorose – non è vero

Questo succede inevitabilmente se non fai niente e mangi tutto il giorno. I ricercatori di Stanford hanno seguito (per sei anni) la salute di 410 jogger e 289 uomini che non hanno corso, di età compresa tra 53 e 75 anni. L’obiettivo era da determinare se le attività di jogging a lungo termine aumentano i dolori articolari. La risposta è stata negativa. È stato dimostrato anche che i jogger soffrono meno della pressione sulle articolazioni. Finché sei regolarmente impegnato in attività fisica, non sentirai alcun problema fisico nonostante gli anni.

Il tuo corpo non può bruciare calorie in modo efficiente, non è vero

Quando invecchiamo, il nostro metabolismo rallenta un po’. Tuttavia, è più probabile che tu abbia accumulato un chilo di eccesso a causa delle mutevoli abitudini: perche mangi lo stesso e ti muovi di meno. È necessario prendere in considerazione l’assunzione di cibo e il movimento, e quindi aumentare l’attività fisica o ridurre le porzioni.

Il sonno può essere compensato – non è vero

La maggior parte delle persone credono che un paio d’ore di sonno perduta nel corso di una notte, possono essere compensati la sera successiva. Comunque, i ricercatori dicono che questo può farti un caos nel ciclo del sonno. Anche se cerchi di andare a letto solo mezz’ora prima del solito, potrebbe essere molto difficile addormentarti. Anche se riuscirai ad addormentarti prima del solito, probabilmente ti sentirai più stordito al mattino che se andassi a letto al solito orario.

I capelli diventano grigi perché siamo vecchi – non è vero

Se hai visto che i tuoi capelli diventano grigi, l’unica cosa che devi fare è: rilassati! Infatti, gli scienziati hanno scoperto che non si tratta di invecchiamento, ma di troppo stress. I ricercatori hanno scoperto che le cellule responsabili della produzione di pigmento che da il colore ai nostri capelli scompaiono quando il corpo è troppo esposto all’azione del cortisolo, l’ormone dello stress. Sfortunatamente, coloro che hanno perso il colore dei capelli, rimangono grigi.

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