STILE DI VITA SANO 

Tenere allenato il cervello per una terza età sana

Con la terza età si tende a prestare molta attenzione al proprio corpo per curare gli acciacchi e le malattie che derivano dal naturale processo di invecchiamento cellulare. Si dimentica però di prendersi cura di uno degli organi più importanti del nostro corpo: il cervello. Come se fosse un muscolo, il cervello ha bisogno di essere allenato e niente può aiutarlo come giochi in cui viene messo costantemente alla prova. Pensiamo ai giochi di carte, come il poker, gli scacchi o i giochi di parole: sono una vera e propria…

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CONSIGLI MEDICI 

Esercizio mentale e attività di stimolazione per gli anziani

Il modo in cui invecchiamo diventa sempre più difficile per noi a concentrarci su qualcosa di nuovo, meno memorabile, la concentrazione è peggiore. Il cervello funziona esattamente come il corpo. Se non si muove, diventa lento. Ecco perché dobbiamo esercitare. Mantenere la mente nitida può preservare l’intelligenza quotidiana e gli esercizi di sviluppo della memoria. Diciamo che si raccomanda di giocare ai giochi sociali, come scacchi, sudoku, carte, domino e un buon allenamento mentale è anche la soluzione dei cruciverba. L’attività fisica, l’aria fresca e i cibi sani hanno anche…

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STILE DI VITA SANO 

Pescare è un esercizio equilibrato per corpo e mente

La pesca è un termine usato per la caccia al pesce e altri frutti di mare come conchiglie, granchi e polpi in mari, laghi, fiumi. La pesca è anche suddivisa in pesca sportiva (pesca come hobby) e pesca commerciale. Quando si dice la pesca, non si pensa solo alla pesca, ma un’esperienza completa che comporta l’andare in natura, uscire e divertirsi fuori. Essere un pescatore non significa alzarsi presto, andarevicino l’acqua per affrontare tutto ciò che si aggrappa al gancio, e dopo andare a casa per il pesce da friggere…

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SPORT 

Esercizi divertenti per essere in forma per gli anziani e le persone di mezza età

Le ricerche hanno dimostrato che con 50 anni, viene un ottimo momento per iniziare ad attivare i muscoli, con il sollevamento dei pesi. Questa è un’età cruciale per rinunciare gli sforzi fisici che gravano ulteriormente sulle articolazioni, perché diventano meno flessibili nel corso degli anni. Un uomo medio, che è in buona forma, ha circa l’85 percento di muscoli, organi, sangue, ossa e pelle e fino al 15 percento di grasso. In una donna mediamente sana, questo rapporto è di 75 a 25, il che significa che ha il 25…

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IDEE SBAGLIATE COMUNI 

5 idee sbagliate sull’invecchiamento

Se sei negli anni quaranta, e forse pensi che la tua forma sta diventando cattiva in tutti i campi, la verità è che il tuo organismo può ancora realizzare la maggior parte dei compiti che hai davanti, come i trentenni. La ricerca scientifica lo ha confermato e lo vedrai da solo.  Con 45 anni non sei nella prima giovinezza, ma questo non significa che stai già iniziando a dimenticare o ad ingrassare. La memoria non è come una volta – non è vero Se non riesci a ricordare alcune cose,…

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STILE DI VITA SANO 

7 Hobby per gli anziani con mobilità limitata

È noto che uno stile di vita sano è un importante fattore di longevità, ma una nuova ricerca ha dimostrato che sia gli hobby che l’interazione sociale sono ugualmente importanti per la salute, specialmente per le persone anziane. Una dieta equilibrata, attività fisica e scelte positive per la salute contribuiscono a rendere tutti, e soprattutto gli anziani, sentirsi meglio e più energici. In effetti, la ricerca ha dimostrato che l’attività mentale e sociale è un elemento cruciale per la longevità. Naturalmente, questo include gli hobby e la ricca vita sociale.…

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CONSIGLI MEDICI 

Come prevenire la demenza e ridurre i rischi di contrarre questa malattia

La malattia di Alzheimer è una delle condizioni più difficili, non solo per i malati, ma anche per i membri delle loro famiglie. Spesso accade che i sintomi non si verifichino nel tempo, e quindi molti pazienti sono in ritardo con la terapia. Oltre alla distruzione psicologica del paziente, questa malattia porta anche, un peso emotivo quasi insopportabile alle persone che gli sono vicine. La malattia di solito inizia dopo i 65 anni, ma può verificarsi spesso nelle persone più giovani. Si sviluppa gradualmente e non ha la stessa progressione.…

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SPORT 

Calcio a piedi, un esercizio perfetto per le persone di mezza età

Come il calcio a piedi influisce sulla salute La ricerca ha dimostrato che il calcio a piedi rispetto ad altri tipi di esercizi, come come il camminare, è ugualmente benefico per la salute, ma ha una componente aggiuntiva, motivazionale, che è un bene per la psiche. Inoltre, gli studi hanno dimostrato che ha un impatto migliore sulla pressione sanguigna ed è particolarmente indicato per coloro che soffrono di pressione alta. Con tutti i giocatori si nota che sono più tranquilli quando giocano a calcio a piedi, e tutti coloro che…

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IDEE SBAGLIATE COMUNI 

Uscire con i capelli bagnati fa davvero male

Cosa ci dicono le nostre nonne Ognuno di noi pensa che non sia saggio uscire con i capelli bagnati o umidi, se le temperature sono basse. Lo stesso vale anche dopo la doccia, quando il corpo è ancora umido dall’acqua. Questo tipo di pensiero ci ha insegnata la nonna, credendo che un organismo in tale stato possa ammalarsi da una sorta di raffreddore. Secondo un’indagine condotta sulle madri, ben il 40% di loro pensa di non dover uscire di casa subito dopo aver fatto la doccia o lavato i capelli.…

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STILE DI VITA SANO 

I benefici di divertimento per la nostra salute

Di solito ci stiamo divertendo dopo aver raggiunto un certo successo e in questo modo ci ricompensiamo. Quando il divertimento inizia il successo? Quando sviluppiamo e avanziamo, allora superiamo noi stessi. La conseguenza di ciò è un senso di soddisfazione che proviamo. Quando viviamo felici con noi stessi, in qualche modo il successo è garantito. Quindi il successo è il risultato di ciò che siamo e non il nostro sforzo per ottenere qualcosa. Durante il periodo della crescita, pian piano ci fermiamo a divertirci e iniziamo a dedicarci allo studio…

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