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Gli sport estremi più interessanti e adatti agli anziani

Ognuno di seniori devono affrontare gli sport estremi per preservare e migliorare la sua salute. Se hai più di 50 anni e hai il desiderio di provare il paracadutismo e di avere una visione chiara dell’ambiente dalla vista a volo d’uccello o sei attratto dal parapendio o forse vuoi andare a fare rafting in alcuni dei fiumi eccitanti, o godere la vista delle foreste e dei canyon intorno, è possibile da realizzare. Parapendio Ciò che è importante per il parapendio è il fatto che in questo sport non c’è ne…

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6 Benefici dello yoga per gli anziani

Numerosi studi dimostrano i benefici della pratica dello yoga, indipendentemente dal sesso e dall’età, ma uno studio si è concentrato su quelli più vecchi di 60 anni e gli effetti che lo yoga aveva per loro – rispetto ad altri metodi di rilassamento popolari nel tentativo di ridurre lo stress e la depressione. Yoga contro l’ansia Circa il 40% degli anziani hanno i problemi di ansia e il 15-20% sente i segni della depressione. Un nuovo studio pubblicato in una rivista sulla salute mentale, ha elaborato i dati provenienti da…

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L’età? Non è altro che un numero, ve lo garantiscono questi Super Nonni!

Se siete giovani e sempre stanchi leggere questo articolo vi farà sentire ultra centenari. Sì perché ci sono Signore e Signori di una certa età che con la loro forza ed energia farebbero impallidire chiunque. Sono la prova vivente che l’età non è altro che un numero, una convenzione e che con un po’ di buona volontà si possono raggiungere obiettivi incredibili. Greta Pontarelli, campionessa di pole dance Avreste mai pensato di vedere una signora di più di 60 anni esibirsi in uno spettacolo di pole dance, e soprattutto di…

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I migliori sport nella terza età

Come molti di noi notano, quando invecchiamo diminuisce la massa muscolare. A partire dalla quarta decade di vita, gli adulti possono perdere il 3-5% della massa muscolare per decennio di vita e il declino della massa muscolare aumenta dell’1-2% dopo i 50 anni di età. I muscoli ci rendono più forti, bruciano calorie e aiutano a mantenere il peso corporeo, e sono molto importanti nel bilanciamento e nella forza ossea. Senza questi tre fattori, perdiamo la nostra indipendenza e la possibilità di libera circolazione. Esercizio fisico e allenamento della forza…

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Esercizi divertenti per essere in forma per gli anziani e le persone di mezza età

Le ricerche hanno dimostrato che con 50 anni, viene un ottimo momento per iniziare ad attivare i muscoli, con il sollevamento dei pesi. Questa è un’età cruciale per rinunciare gli sforzi fisici che gravano ulteriormente sulle articolazioni, perché diventano meno flessibili nel corso degli anni. Un uomo medio, che è in buona forma, ha circa l’85 percento di muscoli, organi, sangue, ossa e pelle e fino al 15 percento di grasso. In una donna mediamente sana, questo rapporto è di 75 a 25, il che significa che ha il 25…

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Calcio a piedi, un esercizio perfetto per le persone di mezza età

Come il calcio a piedi influisce sulla salute La ricerca ha dimostrato che il calcio a piedi rispetto ad altri tipi di esercizi, come come il camminare, è ugualmente benefico per la salute, ma ha una componente aggiuntiva, motivazionale, che è un bene per la psiche. Inoltre, gli studi hanno dimostrato che ha un impatto migliore sulla pressione sanguigna ed è particolarmente indicato per coloro che soffrono di pressione alta. Con tutti i giocatori si nota che sono più tranquilli quando giocano a calcio a piedi, e tutti coloro che…

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10 grandi attività sportive e giochi per gli anziani nelle residenze assistite

Nelle residenze assistite per anziani, il tempo è riempito con numerose attività organizzate attraverso varie forme di lavoro di gruppo. Partecipando a queste attività, i residenti si sentono utili e attivi, e quindi mantengono la loro vitalità generale. Le attività sono suddivise in diversi gruppi, in base alle capacità di ciascun residente individualmente, il tutto allo scopo di un migliore coinvolgimento nella vita della comunità. Oltre al lavoro di gruppo psicosociale, vengono organizzate altre attività. Partecipazione a eventi sociali, visite a eventi culturali e di divertimento nella comunità locale, attività…

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