STILE DI VITA SANO 

La verità su come il tuo metabolismo cambia con l’età

Il metabolismo sta cambiando con l’invecchiamento. Per la maggior parte delle persone, sta cominciando di rallentare dall’età di 20 anni, ma ci sono quelli fortunati il cui metabolismo inizia a rallentare intorno ai 40 anni. Quando si tratta di valori del metabolismo, la genetica è un fattore importante, ma non l’unico. Vent’anni Questi anni sono i più buoni perche la maggior parte delle persone ha il metabolismo più veloce. Poi il corpo consuma più calorie durante il riposo. I valori del metabolismo sono piuttosto determinati dalla genetica, ma il ruolo…

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Giocare a scacchi potrebbe ridurre il rischio di Alzheimer negli anziani

La malattia di Alzheimer è la forma più comune di demenza, un termine comune che descrive la perdita generale di memoria, capacità di pensiero e altre attività quotidiane. La malattia di Alzheimer è un graduale deterioramento della memoria. Giocare a scacchi sta ritardando la demenza e nasconde la malattia di Alzheimer Uno dei grandi errori e bugie è che gli scacchi sono solo per le persone molto intelligenti. Un altro grande errore e una bugia è che gli scacchi sono noiosi. Chi gioca a scacchi, non si annoia mai. Gli…

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Tenere allenato il cervello per una terza età sana

Con la terza età si tende a prestare molta attenzione al proprio corpo per curare gli acciacchi e le malattie che derivano dal naturale processo di invecchiamento cellulare. Si dimentica però di prendersi cura di uno degli organi più importanti del nostro corpo: il cervello. Come se fosse un muscolo, il cervello ha bisogno di essere allenato e niente può aiutarlo come giochi in cui viene messo costantemente alla prova. Pensiamo ai giochi di carte, come il poker, gli scacchi o i giochi di parole: sono una vera e propria…

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10 essenziali consigli salutari per gli anziani

Sette decenni fa, gli scienziati hanno scoperto che il cervello perde la memoria, la funzionalità e l’invecchiamento dell’agilità e ottiene senilità e questa teoria è stata ampiamente accettata per molti anni. Recenti ricerche hanno dimostrato quando il cervello sta invecchiando può continuare a funzionare attivamente ed efficacemente se accettiamo i bisogni nutrizionali dell’organismo, riduciamo lo stress ed esercitiamo regolarmente. Migliorare la nutrizione Nel processo di invecchiamento, la massa muscolare diminuisce e il tessuto grasso aumenta. Vitamine e minerali – La carenza più comune che colpisce gli anziani è la mancanza…

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Pescare è un esercizio equilibrato per corpo e mente

La pesca è un termine usato per la caccia al pesce e altri frutti di mare come conchiglie, granchi e polpi in mari, laghi, fiumi. La pesca è anche suddivisa in pesca sportiva (pesca come hobby) e pesca commerciale. Quando si dice la pesca, non si pensa solo alla pesca, ma un’esperienza completa che comporta l’andare in natura, uscire e divertirsi fuori. Essere un pescatore non significa alzarsi presto, andarevicino l’acqua per affrontare tutto ciò che si aggrappa al gancio, e dopo andare a casa per il pesce da friggere…

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7 Hobby per gli anziani con mobilità limitata

È noto che uno stile di vita sano è un importante fattore di longevità, ma una nuova ricerca ha dimostrato che sia gli hobby che l’interazione sociale sono ugualmente importanti per la salute, specialmente per le persone anziane. Una dieta equilibrata, attività fisica e scelte positive per la salute contribuiscono a rendere tutti, e soprattutto gli anziani, sentirsi meglio e più energici. In effetti, la ricerca ha dimostrato che l’attività mentale e sociale è un elemento cruciale per la longevità. Naturalmente, questo include gli hobby e la ricca vita sociale.…

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I benefici di divertimento per la nostra salute

Di solito ci stiamo divertendo dopo aver raggiunto un certo successo e in questo modo ci ricompensiamo. Quando il divertimento inizia il successo? Quando sviluppiamo e avanziamo, allora superiamo noi stessi. La conseguenza di ciò è un senso di soddisfazione che proviamo. Quando viviamo felici con noi stessi, in qualche modo il successo è garantito. Quindi il successo è il risultato di ciò che siamo e non il nostro sforzo per ottenere qualcosa. Durante il periodo della crescita, pian piano ci fermiamo a divertirci e iniziamo a dedicarci allo studio…

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Una pelle sempre sana? È facile se segui questi 5 consigli!

La pelle è un po’ come il nostro biglietto da visita. È l’organo più esteso del nostro corpo e il primo che viene visto dalle altre persone. Per questo, è importante prendersene sempre cura, non solo per un fatto estetico, ma soprattutto per una questione di salute. E con il passare degli anni, è necessario prestare ancora più attenzione alla nostra pelle per averla sana e bella. Ecco 5 consigli da seguire ad ogni età per avere una pelle sana sempre. 1- Al sole sì, ma con attenzione Uno dei…

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