L’importanza della salute mentale a tutte le età

Quando si parla di salute, siamo spesso concentrati solo su quella del nostro corpo, dimenticandoci di quella della nostra mente. Esami del sangue, ecografie, radiografie e altri esami diagnostici non possono esserci di alcun aiuto quando si tratta di investigare i disturbi della nostra salute mentale. Ma, soprattutto, alla salute mentale riserviamo molto spesso davvero poca attenzione. A che serve avere un corpo sano e perfetto se poi non riusciamo a godercelo per qualche problema mentale che potrebbe essere risolto? Dovremmo infatti ricordarci più spesso che la salute mentale è importante e che lo è a tutte le età: giovani o meno giovani bisogna stare bene con la propria mente per poter essere davvero sani.

Mens sana in corpore sano: niente di più vero

Per gli antichi latini, l’equilibrio era fondamentale. Mens sana in corpore sano, diceva, ovvero, per avere una mente sana bisogna anche avere un corpo sano e viceversa. Sono passati migliaia di anni, ma questa affermazione è ancora sempre verissima. Se la nostra mente non sta bene, difficilmente il nostro corpo sarà in forma. Viceversa, se il nostro corpo ha dei problemi è molto probabile che ne risenta anche il nostro stato mentale.

Psicosomatica e somatospischica: il legame corpo-mente è forte e reale

Si sente spesso parlare di disturbi psicosomatici come se fossero una questione sciocca, quasi ilare. In realtà, la psicosomatica e, per antitesi, la somatopsichica, sono due realtà con cui la medicina tradizionale ha a che fare ogni giorno. Per psicosomatica si intende la nascita di un disturbo fisico legato a questioni psicologiche, mentre con somatopsichica si intende l’opposto, ovvero il disturbo psicologico nasce in seguito a una malattia del corpo. Basta pensare ad esempio ad una malattia invalidante: è inevitabile che il paziente che soffre di disturbi gravi a livello motorio possa sviluppare anche patologie psichiche come la depressione o l’ansia. Viceversa, chi soffre di ansia può scaricare questo stato costante di tensione sul proprio corpo, trasformandolo ad esempio in mal di testa o problemi gastrointestinali. Questo ci fa chiaramente capire quando la salute mentale sia d’importanza fondamentale per il reale benessere del nostro corpo.

Tutte le età sono coinvolte

Ciò di cui abbiamo parlato nel paragrafo precedente non ha età: giovani o anziani possono soffrire di disturbi psicosomatici o somatizzare disturbi psichici. Per questo motivo, è importante prestare particolare attenzione alla nostra salute mentale indipendentemente dalla nostra età anagrafica.

Ma quindi come bisogna comportarsi per salvaguardare la salute mentale?

Tutto molto bello e interessante, direte, ma come possiamo agire per rispettare la nostra salute mentale? Beh, partiamo con il non sottovalutare i piccoli segnali, parliamone con degli specialisti, partendo dal nostro medico di base. Poi, ricordiamoci di dedicare del tempo a noi stessi, al fare le cose che ci fanno stare bene e che ci rendono felici: tutto il nostro corpo ne trarrà vantaggio. Ma la cosa più importante di tutte, forse, è di cercare di non provare mai vergogna per i propri stati d’animo. Non esiste un modo giusto o sbagliato di essere e di approcciarsi alla vita, esiste il nostro e ciascuno è speciale e unico. Per questo, ricordatevi di essere più tolleranti con voi e con le vostre scelte, cercate di accettare quelle che ritenete siano le vostre stranezze perché per qualcuno potrebbero essere ciò che vi rende davvero unici in questo mondo fatto di fotocopie mal riuscite.