Calcio a piedi, un esercizio perfetto per le persone di mezza età

Come il calcio a piedi influisce sulla salute

La ricerca ha dimostrato che il calcio a piedi rispetto ad altri tipi di esercizi, come come il camminare, è ugualmente benefico per la salute, ma ha una componente aggiuntiva, motivazionale, che è un bene per la psiche.

Inoltre, gli studi hanno dimostrato che ha un impatto migliore sulla pressione sanguigna ed è particolarmente indicato per coloro che soffrono di pressione alta. Con tutti i giocatori si nota che sono più tranquilli quando giocano a calcio a piedi, e tutti coloro che sono coinvolti in questo sport di squadra sono ben integrati nella società, hanno amici e ciò è ancora più importante.

Il livello di colesterolo cattivo (LDL) è inferiore, i giocatori hanno un migliore equilibrio, la loro frequenza cardiaca è ridotta e la sensibilità all’insulina è migliorata. Il calcioa piedi influisce anche sulla densità ossea, proteggendo così le persone da fratture e osteoporosi.

Come si gioca questo calcio?

La regola più importante è non correre. Almeno una gamba deve stare in giù in qualsiasi momento. Questa variante del calcio è stata inventata soprattutto per gli anziani, quelli con più di 50 anni. Il campione del mondo del 1966, Sir George Hurst (74), ha già provato questo tipo di calcio ed è contento.

Non correre, per favore

Gli inglesi hanno inventato il calcio a piedi. È stato concepito nel 2011 in una culla del calcio, dimostrato per la prima volta a Chesterfield, destinato a persone di anni seri e di età superiore ai 50 anni, che non vogliono rinunciare alla soddisfazione nell’esercitare i propri giochi preferiti. Le regole di questo calcio sono completamente adattate alle capacità dei giocatori, tra cui ci sono anche gli anziani.

L’obiettivo è evitare infortuni e facilitare lo sport a chi è fisicamente più debole. Può essere giocato su terreni aperti e chiusi con una superficie morbida, e il numero di giocatori è 5 o 6.

Ci sono diverse regole per questo tipo di calcio. Non c’è la corsa, la partenza è vietata, non dovrebbe essere giocato con la testa e una gamba deve essere sempre a terra. Ciascuno dei reati viene punito con un calcio di punizione.

Anche il Manchester City ha una squadra registrata in questo calcio. Ci sono oltre 800 club in Inghilterra. La Football Association of Walking Football è stata fondata alla fine del 2016. Nella lista delle squadre troverai Blackburn Sheffield, Wimbledon, Nordic, e, naturalmente, Manchester City. Wigan è rappresentato da due squadre e uno è chiamato Wigan Athletic, che è il nome del club professionistico che gioca in Championship, e l’altro è Wigan Walkers, o Walking Club (Club a piedi).

Il calcio a piedi permette alle persone che hanno dedicato tutta la vita allo sport, o coloro che amano lo sport per tornare al gioco in sicurezza, ma allo stesso tempo portano nello sport quelli che non hanno mai pensato di giocare a calcio – ha dichiarato il sito ufficiale dell’Associazione. Tra i benefici ci sono la promozione della salute e il miglioramento della forma fisica, la riduzione dello stress e il rischio di problemi cardiaci, una maggiore autostima e un miglioramento della forza e della stabilità negli anziani. I risultati delle squadre inglesi quest’anno in Europa – nessuna vittoria in dieci partite – suggeriscono che il calcio nella loro interpretazione non differisce molto dal calcio a piedi.